Máy rung giảm cân Mg2023 ĐẦU XANH GẬP BỤNG

Thông số kỹ thuật

Model:                               HSTV

Điện áp                              220v / 60HZ

Công xuất                          450W *4.000 vòng /phút

Trọng lượng                      23.6 kg

Tải Trọng                           150 kg

Kích Thước máy               800x500x1005mm

Bảo hành                          12 Tháng 

Máy rung giảm cân là một thiết bị thể dục thẩm mỹ được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, máy rung giảm cân có thực sự hiệu quả không? Cách sử dụng máy rung giảm cân như thế nào để đạt được kết quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Máy rung giảm cân là gì?

Máy rung giảm cân là một loại máy tập luyện dựa trên cơ chế tạo ra các cơn rung với nhiều cấp độ khác nhau để kích thích các cơ bắp trong cơ thể. Khi sử dụng máy rung giảm cân, bạn sẽ đứng, ngồi hoặc nằm trên một tấm đệm rung và thực hiện các động tác theo hướng dẫn. Máy rung giảm cân có thể tác động lên toàn thân hoặc chỉ một vùng cơ thể nhất định, tùy thuộc vào loại máy và cách sử dụng.

Máy rung giảm cân có nhiều loại khác nhau, nhưng chủ yếu có hai loại chính là máy rung toàn thân và máy rung bụng. Máy rung toàn thân là loại máy có tấm đệm rung rộng, cho phép bạn đứng trên đó và thực hiện các động tác như gập bụng, đạp xe, chống đẩy, squat,… Máy rung bụng là loại máy có tấm đệm rung nhỏ, chỉ tác động lên vùng bụng và eo, giúp bạn làm săn chắc cơ bụng và giảm mỡ bụng.

Máy rung giảm cân có tác dụng gì?

Máy rung giảm cân có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe và thẩm mỹ, như sau:

Giúp đốt cháy mỡ thừa

Khi sử dụng máy rung giảm cân, các cơn rung sẽ tạo ra lực ép và làm rung chuyển các mô mỡ, khiến cho chất béo trong cơ thể được hòa tan và bài tiết ra ngoài thông qua đường mồ hôi. Theo một số nghiên cứu, sử dụng máy rung giảm cân có thể giúp bạn tiêu thụ từ 150 đến 300 calo trong 10 phút.

Giúp săn chắc cơ bắp

Khi sử dụng máy rung giảm cân, các cơn rung sẽ kích thích phản xạ co duỗi của cơ bắp với tần suất từ 20 đến 50 lần/giây. Nhờ đó, cơ bắp ở các vùng cánh tay, eo, đùi, mông,… sẽ được săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh hơn.

Giúp cải thiện tuần hoàn máu

Khi sử dụng máy rung giảm cân, các cơn rung sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu và trao đổi chất toàn cơ thể. Điều này giúp hỗ trợ đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể, đồng thời khiến cho trí não được minh mẫn hơn, da dẻ trở nên tươi sáng, hồng hào hơn.

Giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Máy rung giảm cân không chỉ có tác dụng làm săn chắc cơ bắp mà còn giúp hỗ trợ phục hồi cơ bắp hiệu quả. Các cơn rung của máy rung giảm cân sẽ giúp massage và thư giãn các cơ và xương khớp, giảm đau nhức và căng thẳng sau khi tập luyện hoặc làm việc.

Cách sử dụng máy rung giảm cân như thế nào?

Để sử dụng máy rung giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:

Chọn loại máy rung giảm cân phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân toàn thân, bạn nên chọn máy rung toàn thân. Nếu bạn chỉ muốn giảm mỡ bụng, bạn nên chọn máy rung bụng.

Chọn cấp độ rung phù hợp với khả năng của bạn. Bạn nên bắt đầu với cấp độ rung thấp và tăng dần lên cấp độ rung cao hơn. Không nên chọn cấp độ rung quá cao khi mới bắt đầu sử dụng máy rung giảm cân, vì có thể gây ra chấn thương hoặc buồn nôn.

Thực hiện các động tác theo hướng dẫn của máy rung giảm cân hoặc của huấn luyện viên. Bạn nên thực hiện các động tác đúng tư thế và đồng bộ với cơn rung của máy. Không nên thực hiện các động tác quá nhanh hoặc quá chậm, vì có thể làm giảm hiệu quả của máy rung giảm cân.

Thời gian sử dụng máy rung giảm cân không nên quá dài hoặc quá ngắn. Bạn nên sử dụng máy rung giảm cân từ 10 đến 15 phút mỗi ngày, không nên sử dụng quá 30 phút mỗi ngày, vì có thể gây ra mệt mỏi hoặc quá tải cho cơ thể.

Kết hợp sử dụng máy rung giảm cân với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Bạn nên ăn uống đầy đủ, cân bằng và hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường và tinh bột. Bạn cũng nên kết hợp sử dụng máy rung giảm cân với các bài tập thể dục khác, như chạy bộ, nhảy dây

• One Arm Dumbbell Bench Press – Nằm trên ghế phẳng một tay nhấc tạ đôi
• Giới thiệu máy mát xa bụng đứng tại nhà: Giải pháp đơn giản cho vóc dáng thon gọn
• Máy mát xa tan mỡ bụng có an toàn cho sức khỏe hay không
• máy đánh bụng đứng pana đầu đen 2018 giá rẻ 0903579486
• Máy rung masa giảm mỡ bụng : Sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn
• Máy đánh bụng giảm mỡ : Sự lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn
• Máy masa tan mỡ bụng : Giải pháp hiệu quả cho vấn đề mỡ bụng
• 44 bài Plank cơ bản đến nâng cao để bụng 6 múi nhanh chóng
• 30 bài tập chân tốt nhất cho thể hình nam (Phần 1)
• Máy mát xa bụng có tác dụng phụ gì không ?