Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024
Đặc điểm nổi bật của Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024
Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024 là một thiết bị tập thể hình đa năng, có thể hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau, như đẩy ngực dưới, đẩy ngực trên, đẩy ngực ngang, tập xô sau, tập tay trước, tập tay sau, tập vai, tập lưng và tập bụng. Những bài tập này giúp phát triển cơ ngực dưới, cơ tay, cơ vai, cơ lưng và cơ bụng một cách toàn diện và cân đối, tạo ra một thân hình săn chắc, khỏe mạnh và hấp dẫn.
Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024 có thiết kế hiện đại, gọn gàng và sang trọng. Khung thép của ghế được làm bằng thép không gỉ, có độ bền cao, chịu được tải trọng lớn và không bị gỉ sét hay biến dạng. Lớp sơn tĩnh điện màu đen tối giản, cá tính và bền màu, giúp ghế có vẻ ngoài đẹp mắt và dễ dàng vệ sinh. Ghế có kích thước nhỏ gọn, chỉ chiếm không gian 1,5m x 0,8m x 1,2m, phù hợp với nhiều không gian phòng gym khác nhau.
Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024 có chất lượng cao, an toàn và thoải mái cho người tập. Ghế được bọc bằng simili đa lớp cao cấp, có độ đàn hồi tốt, êm ái và không bị rách hay bong tróc. Ghế có góc nghiêng có thể điều chỉnh được, giúp người tập có thể thay đổi độ khó của bài tập theo ý muốn. Ghế còn được trang bị các tay cầm và chân đế chắc chắn, có lớp cao su chống trượt, giúp người tập có thể cầm nắm và đứng vững trên ghế, không bị trơn trượt hay ngã.
Lợi ích của Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024
Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024 mang lại nhiều lợi ích cho người tập, như sau:
- Giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và độ dẻo dai của cơ ngực dưới, cơ tay, cơ vai, cơ lưng và cơ bụng. Những cơ này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thăng bằng, hỗ trợ các hoạt động hàng ngày và nâng cao chất lượng cuộc sống.
- Giúp cải thiện hình dáng cơ thể, tạo ra một thân hình cân đối, săn chắc và hấp dẫn. Cơ ngực dưới là một trong những cơ quan trọng trong việc tạo ra một vòng ngực vạm vỡ và rộng cho nam giới, hoặc một vòng ngực săn chắc và đầy đặn cho nữ giới. Cơ tay, cơ vai, cơ lưng và cơ bụng cũng góp phần làm nổi bật các đường cong của cơ thể, tăng thêm sự tự tin và quyến rũ.
- Giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh về xương khớp, cơ bắp và tim mạch. Tập luyện thường xuyên với Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024 giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tim, đột quỵ, cao huyết áp và tiểu đường. Ngoài ra, tập luyện còn giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cơ bắp, giảm nguy cơ bị thoái hóa khớp, viêm khớp, gout, cơ bắp co thắt và đau nhức.
Hướng dẫn sử dụng Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024
Để sử dụng Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024 một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần tuân thủ những hướng dẫn sau:
- Trước khi tập luyện, bạn cần khởi động cơ thể bằng cách chạy bộ, đạp xe, nhảy dây hoặc các bài tập khởi động khác trong khoảng 10 đến 15 phút, để làm nóng cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu và tránh chấn thương.
- Sau khi khởi động, bạn cần điều chỉnh góc nghiêng của ghế theo mức độ phù hợp với bài tập bạn muốn thực hiện. Bạn có thể tham khảo bảng sau để biết cách điều chỉnh góc nghiêng cho từng bài tập:
| Bài tập | Góc nghiêng |
|:--------:|:-----------:|
| Đẩy ngực dưới | -30 độ |
| Đẩy ngực trên | +30 độ |
| Đẩy ngực ngang | 0 độ |
| Tập xô sau | -15 độ |
| Tập tay trước | +15 độ |
| Tập tay sau | -15 độ |
| Tập vai | +60 độ |
| Tập lưng | 0 độ |
| Tập bụng | +45 độ |
- Sau khi điều chỉnh góc nghiêng, bạn cần chọn tạ phù hợp với khả năng và mục tiêu của bạn. Bạn nên bắt đầu với tạ nhẹ và tăng dần tạ nặng theo quá trình tập luyện. Bạn nên tập từ 3 đến 5 bộ, mỗi bộ từ 8 đến 12 lần, tùy thuộc vào mức độ khó của bài tập và mục tiêu của bạn. Bạn nên nghỉ ngơi từ 30 đến 60 giây giữa các bộ để phục hồi năng lượng và tránh quá tải cơ bắp.
- Khi tập luyện, bạn cần thực hiện các động tác một cách chính xác, chậm rãi và kiểm soát. Bạn nên hít vào khi kéo tạ xuống và thở ra khi đẩy tạ lên, để duy trì sự ổn định của ngực và bụng. Bạn nên giữ cánh tay hơi cong, không duỗi thẳng hoàn toàn, để tránh chấn thương khớp khuỷu tay. Bạn nên giữ lưng thẳng, không gập hay xoay, để tránh chấn thương cột sống. Bạn nên tập trung vào cơ bắp đang tập, không dùng lực đẩy của cơ bắp khác, để tăng hiệu quả tập luyện.
- Sau khi tập xong, bạn cần thả lỏng cơ bắp bằng cách vỗ nhẹ, xoa bóp, duỗi căng hoặc các bài tập thả lỏng khác trong khoảng 10 đến 15 phút, để giảm đau nhức, tăng cường dẻo dai và phòng ngừa chấn thương. Bạn cũng nên bổ sung đủ nước, dinh dưỡng và nghỉ ngơi, để hỗ trợ quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp.
Thông số kỹ thuật
Thông tin thương hiệu
Bình Luận
0 đánh giá Ghế Ngực Dưới Bodystrong M024
Tags
Bài viết liên quan
- Thư giãn sâu và giảm căng thẳng với Máy rung cơ thể chất lượng cao
- Hướng dẫn tập vai sau
- Máy rung maxa bụng đứng có những công dụng gì cho sức khỏe
- Máy đánh bụng có an toàn cho sức khỏe hay không
- Những lưu ý khi sử dụng Máy rung bụng
- Giới thiệu Máy maxa bụng tại nhà: Giải pháp đơn giản cho vóc dáng thon gọn
- Máy masa bụng : Giải pháp hiệu quả cho vấn đề mỡ bụng
- 5 Bài tập thể hình cho cơ đùi săn chắc tại nhà
- Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ: Tập luyện hiệu quả và an toàn
- Máy rung giảm mỡ bụng đứng có an toàn cho sức khỏe hay không
